当たり前の事だけどどうせ毎日入浴するなら体をやさしくいたわってあげたいじゃないですか。 何も特別な事は紹介してませんが、積み重ねってやつです。肌を直接キレイにするとか、体のどこかを回復させるという 具体的なものではないですが 毎日続けると必ずそこにも繋がっていくと思います。 入浴すると温熱効果で血液の循環が良くなって、内臓の働きも活発に、浮力の力で関節や筋肉もリフレッシュできちゃいます。 同時に気持ちにも。時間があるのに入浴しないって方や、カラスの行水の人はせっかくのチャンスを逃しています。 目標を毎日！にしましょう。っていうウチもしんどい時は毎日っていうのはやっぱりキツイです。体が言う事聞かないんですよねぇ。。。

　毎日入浴してるって言っても、指先がフニャフニャばあちゃんになったりする長湯や、42度以上のお湯は肌に良くないです。 特に熱いお湯に入ると、肌のうるおいを守ってる皮脂をキレイに流しすぎちゃうので、カサカサ肌になってしまいます。 それに熱いお湯だと「アチチッアチチッ」と思うばかりでリラックス効果も期待できません（笑）やっぱりぬるめのお湯での半身浴 30分くらいまでが理想ですね。これからの季節、バスルームもそんなに寒くなくなると思うので、ええ感じです。 下半身にだけかけ湯をして、胸から上にはいっさいお湯をつけずに半身浴が出来ます。

　もう一つ入浴中に意識したいのが、自分の気持ちです。 お風呂にプカプカしている時は、体を伸ばしてる爽快感やのんびり感が自分で想像している以上に心を回復させています。 会社帰りに酒を飲んでストレス解消するのと、負けへんくらいの効果があります。 だからせっかくのお風呂入浴中に、イヤな事、悩み事をウジウジ考えるのは出来るだけやめておきましょう。 病は気からって昔の人はよう言ったもんです。まさしくそれっ。「気持ちええぇわぁ〜」ってあのビュー○のCMのお姉さんのように 腹の底から思いましょう（笑）

　朝シャンプーするのも全然かまわないと思います。ウチも寝癖が激しい時は朝洗ったりもします。んでも夜に洗わないのはちょっと問題ありです。 目立ちませんが、一日外に出かけているとほこりや、花粉や、ヤニがすっごいたくさんついています。男性の場合は頭皮にたまった脂肪が脱毛を招いてしまったりも します。必要以上の洗いすぎもかえって良くないと思いますが、きちんと夜は洗いましょう。

　これって人によってこだわりありますよねぇ（笑）その気持ちわかります。別にこの順番で洗わないといけないっていうのはないですが 肌を効率良くキレイにしようという考えからはこの順番が良いと思います。まず体は湯舟につかって毛穴が開いて汚れや脂分が押し出されて から洗ったほうがいいので、後です。でも化粧をしている女性などは特に顔はかけ湯の状態で洗ってしまいましょう。 そのまま湯舟につかってもキレイに毛穴が広がりません。

　日本人って風呂好きであると同時に洗い好きでもあるらしいです（笑）まあ確かにそうかも。でも体って湯舟につかってるだけで 大半の汚れは流されてしまってるので、毎日入浴する人だと丁寧に体を洗うのは週に2回くらいで十分らしいです。それにゴシゴシこするのも ダメです。あんまりゴシゴシすると古いのだけじゃなくて新しい角質もとっちゃうかもしれないからね。