とまあ、まーくんの様な理由でのぼせてしまった方は問題外ですが（笑） 入浴後のケアって案外大切なものです。 なんつっても入浴ってかなりの体力を消耗しているんですよ。 体を洗う時間も含めて、約30分くらいの入浴をする方で消費するエネルギーは1000メートルのランニングに相当すると 言われてるそうですっ！けっこうびっくりしますよね。 だから普段からあまり運動してへん人が、1000メートルも走ったら「ハァハァゼェゼェ」言うでしょ？ ウチなんて、今から1000メートル走れって言われたら、間違いなく200メートル地点でぶっ倒れます（笑） やからやっぱりそれなりに入浴後って休息をとらないとダメなんです。

　入浴し終わったら、１時間くらいはのんびりと体を休ませて下さい。 お湯の刺激で変化した、血圧や脈拍などは１時間後くらいに、入浴前の状態と同じくらいに戻ります。 それにお風呂上がりのさっぱりした体で気持ちいい〜ぃと思いながらゆったりするのが、 とても心にゆとりを与えて、リラックスできます。 ウチはこの時間が１日の中で一番好きな時間かもしれません。 好きなドラマを見たりとか、好きな音楽聞いたりとか、雑誌を見たりとか、アロマを焚いてみたり。。。 ほんっとうに気持ち良い。クセになりますよ。１時間も何もせずにゆったりするなんて、とってももったいないっていうか 贅沢な時間だとは思いますし、毎日は無理だっておっしゃる方もいらっしゃると思います。でもなるべく心がけて行きましょう！

　絶対忘れてはいけないのが、水分補給です。入浴中はかなりの汗をかいています。入浴後の水分補給は必ず忘れないで下さい。 ビールでも全然いいらしいですよ（笑） 今は夏なので、入る前にも水分をとっておくと良いと思います。あっでも入浴前の飲酒はダメですよ（笑） ウチは入ってる最中にも水分をとったりしていますよ。

　休息の前にきちんと体の水分はタオルで完全に拭き取っておいて下さい。 体に水分が残っていると気化熱を奪われて湯冷めしてしまいます。髪が長い女性などは乾かすだけでも重労働なので、頭はタオルなどでくるんで おけばそのままでもかまいません。でも寝る前までには乾かしておかないと、髪の毛が痛んだり、湯冷めの原因になります。 石鹸で体を洗った後は、皮脂膜が流されていますから、乳液やオイルで肌のケアしながらゆったりするのがいいと思いますよ。